【朝いちご習慣】で始める、わたしを整えるやさしい時間

朝の時間、どう過ごしていますか?

私は少し前から「朝にいちごを食べる」という小さな習慣を始めました。
なんとなく始めたことが、思いのほか、心と肌の調子を整えてくれる大切な時間になっています。

なぜ「いちご」なの?

いちごにはビタミンCがたっぷり。
でも、それだけではなくて、ポリフェノールや水分、そしてやさしい甘みが朝の気分にぴったりなんです。

特に私は「冷凍いちご」を常備していて、朝はヨーグルトに添えたり、スムージーにしたりしています。

私の“朝いちご習慣”はこんなふうに

  • 冷凍いちご+プレーンヨーグルト+はちみつ
  • その日の気分で、バナナやキウイを足しても◎
  • 白湯を飲んだあとに、ゆっくり食べるだけで気持ちが切り替わる

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冷凍いちごはカット済みで使いやすく、朝の支度中でもすぐに出せるのが助かります。
※無添加・国産のものを選ぶようにしています。

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「朝の一口」が、一日のわたしをつくっていく

忙しい朝だからこそ、自分のための“静かな5分”があるだけで気持ちが変わります。
いちごの赤、ヨーグルトの白、そして湯気の立つ白湯。

ちいさなルーティンが、**「今日も大丈夫」**と自分に言える力になっています

まとめ

  • 朝に「冷凍いちご」を取り入れるだけの簡単習慣
  • ビタミンCやポリフェノールで内側から整える
  • 食卓の彩りが心も肌も前向きにしてくれる

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