【朝いちご習慣】で始める、わたしを整えるやさしい時間
朝の時間、どう過ごしていますか?
私は少し前から「朝にいちごを食べる」という小さな習慣を始めました。
なんとなく始めたことが、思いのほか、心と肌の調子を整えてくれる大切な時間になっています。

なぜ「いちご」なの?
いちごにはビタミンCがたっぷり。
でも、それだけではなくて、ポリフェノールや水分、そしてやさしい甘みが朝の気分にぴったりなんです。
特に私は「冷凍いちご」を常備していて、朝はヨーグルトに添えたり、スムージーにしたりしています。
私の“朝いちご習慣”はこんなふうに
- 冷凍いちご+プレーンヨーグルト+はちみつ
- その日の気分で、バナナやキウイを足しても◎
- 白湯を飲んだあとに、ゆっくり食べるだけで気持ちが切り替わる
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冷凍いちごはカット済みで使いやすく、朝の支度中でもすぐに出せるのが助かります。
※無添加・国産のものを選ぶようにしています。
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「朝の一口」が、一日のわたしをつくっていく
忙しい朝だからこそ、自分のための“静かな5分”があるだけで気持ちが変わります。
いちごの赤、ヨーグルトの白、そして湯気の立つ白湯。
ちいさなルーティンが、**「今日も大丈夫」**と自分に言える力になっています。
まとめ
- 朝に「冷凍いちご」を取り入れるだけの簡単習慣
- ビタミンCやポリフェノールで内側から整える
- 食卓の彩りが心も肌も前向きにしてくれる
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