【必見！便秘・肌荒れが気になる人】腸からキレイに！寝かせ玄米で始める、私のやさしい健康習慣
tomoちん
きっかけは「疲れが抜けない」というひと言から
ある日、仲のいいママ友との何気ない会話の中で、
「最近、どうも疲れが抜けなくて……」という話題に。
私も同じ悩みを抱えていて、なんとなくスッキリしない日々。
食事には気をつけているつもりでも、忙しい日々の中でコンビニや外食に頼ることもしばしば…。そんなとき、別の友人からすすめられたのが「寝かせ玄米」でした。
寝かせ玄米って、なにが違うの？
寝かせ玄米は、炊いた玄米を数日寝かせて熟成させることで、
もっちりとした食感と旨みが増し、まるでお赤飯のようなおいしさに。しかも、白米よりも栄養価が高く、
・食物繊維
・ビタミンB群
・ミネラル
などがバランスよく含まれていて、腸内環境を整える力もあるとか。
私が選んだのは「結わえる」の寝かせ玄米ごはんパック【PR】
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▼こんな点が嬉しいポイント
- レトルトだからレンチン1分ですぐ食べられる
- もっちり食感で、玄米が初めての人にも食べやすい
- 毎日食べても飽きない4種ブレンド（小豆・黒米・はと麦・十五穀）
仕事に家事と忙しい私でも、手軽に「食べる健康習慣」を続けられています。
玄米生活を始めて実感した変化
始めて2週間ほどで、以下のような変化を実感：
- 朝のお通じがスムーズに
- 夕方までエネルギーが持続
- 肌の調子がワントーン明るく感じる
体の内側から整うって、こういうことなんだな、と実感しています。
食べることは、生きること
「ちゃんと食べること」が、やっぱり私たちの健康のベース。
寝かせ玄米は、そんなことに気づかせてくれた大切なパートナーです。
少しでも「最近、調子がいまひとつ…」と感じている方は、
ぜひ一度試してみてくださいね。
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました
自分を甘やかす“おうちカフェ時間”を大切に。
暮らしにひとさじの彩りを添えるヒント、これからも発信していきます。
